시차적응 썸네일형 리스트형 💡여행 꿀팁 [시차 적응하는 방법] 💡여행 꿀팁 [시차 적응하는 방법]안녕하세요, Hans Giebenrath입니다. 장거리 비행을 마치고 새로운 시간대에 적응하는 것은 쉽지 않죠. 그러나 몇 가지 방법을 미리 준비하고 실천하면 빠르게 시차에 적응할 수 있는데요. 오늘은 장거리 비행 시 시차 적응을 돕는 팁을 소개할게요!시차 적응하는 방법 1. 여행 전부터 미리 시간대 맞추기여행을 떠나기 며칠 전부터 여행지의 시간대에 맞춰 생활 리듬을 조금씩 조정해보세요. 만약 동쪽으로 여행한다면 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이고, 서쪽으로 간다면 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴으로 바꿔보는 거예요. 이렇게 하면 새로운 시간대에 적응하는 데 훨씬 도움이 됩니다. 비행기에 탑승한 순간부터 목적지 시간에 맞춰 생활하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 목적.. 더보기 이전 1 다음
